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杏蒸鸭
主料

鸭1000克
辅料

鲜白果200克
食用中餐、晚餐
杏蒸鸭的做法
1将银杏去皮、壳,下入开水锅内煮熟;
2银杏切去两头,去皮膜,心,用开水烫去苦味;
3下入八成热油锅内炸一下,捞出控油备用;
4淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
5将鸭洗净、去头、掌,用精盐、胡椒粉、料酒抹匀,加入姜葱、花椒粒上锅蒸1小时;
6去除姜葱、花椒粒,从背脊骨剁开,剔去骨头装碗,齐碗口修圆,煎下的鸭肉切成丁,与银杏放在鸭上,倒入原汁,加适量水上锅蒸至鸭肉熟烂,滗出原汤,扣入盘内;
8用湿淀粉勾芡,浇在鸭肉上即可。
杏蒸鸭食谱营养
杏蒸鸭营养成分
能量 2710.56千卡 | 蛋白质 156.4克 | 脂肪 227.26克 | 碳水化合物 11.02克 |
叶酸 0.68微克 | 膳食纤维 0.85克 | 胆固醇 940毫克 | 维生素A 522.15微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 12.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.21毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.2毫克 |
钙 84.4毫克 | 磷 1234.37毫克 | 钾 1934.53毫克 | 钠 2822.1毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 149.32毫克 | 铁 23.66毫克 | 锌 13.57毫克 |
硒 122.9微克 | 铜 2.19毫克 | 锰 0.93毫克 |
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