滑嫩牛肉丝的做法 滑嫩牛肉丝 滑嫩牛肉丝的家常做法 滑嫩牛肉丝怎么做 家常滑嫩牛肉丝的做法 滑嫩牛肉丝怎么做好吃

滑嫩牛肉丝
主料

牛里脊肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
滑嫩牛肉丝的做法
1淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克;葱、姜洗净,姜切成末,葱切成葱花;大蒜剥去蒜皮拍碎剁成蒜末。
2把牛肉切成7厘米长的粗丝,用盐、料酒,腌制,加入水淀粉拌匀;木耳洗净后切丝。
3玉兰片先切丝,再放入开水中氽烫取出。
4将酱油、白糖、醋、味精、清汤及水淀粉混合均匀,制成调味汁,备用。
5锅中倒入适量的没,烧至五成热时放入肉丝炒散,再放入辣椒炒出红色,这时倒入姜、葱、蒜,炒出香味。
6最后,放入木耳丝、玉兰丝炒匀,倒入调味汁翻炒几下即可。
滑嫩牛肉丝食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
滑嫩牛肉丝营养成分
能量 486.99千卡 | 蛋白质 50.89克 | 脂肪 10.62克 | 碳水化合物 49.79克 |
叶酸 10.55微克 | 膳食纤维 11.64克 | 胆固醇 88毫克 | 维生素A 7.3微克 |
维生素B6 0.67毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 43.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.66毫克 |
钙 108.57毫克 | 磷 615.21毫克 | 钾 641.68毫克 | 钠 2107.39毫克 |
碘 1.24微克 | 镁 126.79毫克 | 铁 32.78毫克 | 锌 10.83毫克 |
硒 8.83微克 | 铜 0.17毫克 | 锰 3.41毫克 |
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