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蜜汁山楂
主料
山楂800克
辅料
橄榄100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清爽可口。
蜜汁山楂的做法
1山楂洗净，去核，形成一个空心圆球，放入沸水锅内煮至五成熟，捞出剥去外皮备用。
2炒锅置火上，放清水100克和白糖炒至汁红时，倒入沸水200克，放入冰糖炒化后，再放入山楂、青橄榄和蜂蜜，用小火炖10分钟。
蜜汁山楂食谱营养
1. 山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力 … 详细»
蜜汁山楂营养成分
| 能量 1700.8千卡 | 蛋白质 4.92克 | 脂肪 5.57克 | 碳水化合物 437.48克 |
| 叶酸 214.18微克 | 膳食纤维 28.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 158微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 427.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 58.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 930微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.93毫克 |
| 钙 510.7毫克 | 磷 214.9毫克 | 钾 2427.4毫克 | 钠 47.54毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 167.1毫克 | 铁 10.1毫克 | 锌 2.95毫克 |
| 硒 10.16微克 | 铜 0.95毫克 | 锰 2.47毫克 |
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