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胡萝卜拌莴笋
主料
莴笋400克
辅料
胡萝卜100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感脆嫩清淡。
胡萝卜拌莴笋的做法
胡萝卜拌莴笋食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
胡萝卜拌莴笋营养成分
| 能量 190.94千卡 | 蛋白质 6.2克 | 脂肪 10.59克 | 碳水化合物 20.8克 |
| 叶酸 4.9微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 788微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4730微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.61毫克 |
| 钙 128.25毫克 | 磷 219.37毫克 | 钾 1038.82毫克 | 钠 2427.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 90.36毫克 | 铁 4.71毫克 | 锌 1.59毫克 |
| 硒 2.87微克 | 铜 0.37毫克 | 锰 1.04毫克 |
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