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蚝油鸭脚
主料

鸭掌800克
辅料

蚕豆淀粉5克
食用中餐、晚餐
口感此菜肉质软滑鲜美,芡汁味浓,蚝香透骨,酒饭皆适。
蚝油鸭脚的做法
2旺火烧热炒锅,下油,放入姜、葱、鸭脚略炒;
3烹黄酒,加酱油,转入用竹箅子垫底的瓦煲,加入蚝油、八角、陈皮、酱油、精盐、味精、白糖及适量的水,加盖,用中火煲约70 分钟至软烂取出;
蚝油鸭脚食谱营养
蚝油鸭脚营养成分
能量 1324.17千卡 | 蛋白质 218.77克 | 脂肪 17.41克 | 碳水化合物 71.31克 |
叶酸 4.04微克 | 膳食纤维 1.46克 | 胆固醇 288毫克 | 维生素A 112.51微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 147.14微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.42毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.4毫克 |
钙 237.47毫克 | 磷 782.7毫克 | 钾 342.36毫克 | 钠 7868.07毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 67.7毫克 | 铁 13.19毫克 | 锌 4.8毫克 |
硒 44.3微克 | 铜 0.1毫克 | 锰 0.63毫克 |
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