香菇炒菜心的做法 香菇炒菜心 香菇炒菜心的家常做法 香菇炒菜心怎么做 家常香菇炒菜心的做法 香菇炒菜心怎么做好吃
香菇炒菜心
主料
油菜心300克
辅料
干香菇30克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽翠绿，鲜嫩可口。
香菇炒菜心的做法
1将香菇洗净后放温水中泡发，捞出沥去水，去柄，切小块；
2将油菜心去根洗净，捞出沥水，大棵的在根部纵向剖十字刀，小棵的不切，整棵炒；
香菇炒菜心食谱营养
香菇炒菜心营养成分
| 能量 194.98千卡 | 蛋白质 11.8克 | 脂肪 1.86克 | 碳水化合物 45.16克 |
| 叶酸 40.5微克 | 膳食纤维 12.78克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 309.9微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 109.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1866微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.71毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.25毫克 |
| 钙 353.34毫克 | 磷 195.64毫克 | 钾 770.27毫克 | 钠 1038.64毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 110.66毫克 | 铁 6.87毫克 | 锌 3.58毫克 |
| 硒 4.33微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 2.36毫克 |
家常菜谱大全为您提供香菇炒菜心的做法,香菇炒菜心,香菇炒菜心的家常做法,香菇炒菜心怎么做,家常香菇炒菜心的做法,香菇炒菜心怎么做好吃,香菇炒菜心的做法大全,香菇炒菜心的制作方法
