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腰片拌豆腐
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感脆嫩可口，鲜香清爽。
腰片拌豆腐的做法
1嫩豆腐切成长方形薄片，用开水淋浇数遍，沥干水，倒入盘中晾凉；猪腰子剖开去腰膻，剞成梳子花刀，劈成薄片，用清水洗净，下开水锅内氽熟，捞起沥干水分，装入豆腐盘内晾凉。
腰片拌豆腐食谱营养
腰片拌豆腐营养成分
| 能量 597.41千卡 | 蛋白质 65.59克 | 脂肪 32.82克 | 碳水化合物 14.83克 |
| 叶酸 105.76微克 | 膳食纤维 4.92克 | 胆固醇 1290毫克 | 维生素A 117.55微克 |
| 维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 3.61毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.17毫克 |
| 钙 382.51毫克 | 磷 868.93毫克 | 钾 1154.1毫克 | 钠 1781.12毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 176.3毫克 | 铁 4.6毫克 | 锌 10.91毫克 |
| 硒 475.71微克 | 铜 12.1毫克 | 锰 0.46毫克 |
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