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磨盘茄子
主料

紫皮茄子450克
食用中餐、晚餐
口感色泽清雅,汤鲜味醇。
磨盘茄子的做法
1紫色茄子去皮,顶刀切成5.5 厘米直径,3 厘米厚的片,两边交叉切深度为1 厘米,每面约切8 至9 刀为宜,共切4 片;
2鸡蛋清25克、湿淀粉放碗里搅成糊;
3将4 片加工好的茄子均匀地挂上糊;
5炒锅置旺火上,烧热,添入熟猪油,下入虾仁,用勺?开、捞出;
7炒锅放旺火上,添入熟猪油,油烧至七成热,把挂好糊的茄子下入,炸至棕黄色,起锅滗油;
8香菇浸发,去蒂,洗净,切丁;
9油菜心择洗干净,切段,备用;
10锅内留余油少许,仍放火上,下入马蹄葱、姜花、香菇丁,煸炒出香味;
11再兑入清汤150毫升、酱油、精盐,汤沸下入炸好的茄子用小火烧透后,下入虾仁、菜心、黄酒、味精、调好口味,盛入大汤碗内,淋入花椒油即成。
磨盘茄子制作提示
1茄子选用新鲜的嫩茄子,老茄子籽黑口感不佳;
2烧茄子宜用小火,如此茄子软烂,但形体圆整;
3味精应在菜肴出锅前放入,因味精的最佳溶解度为60~90 度,如果继续加热,温度升高,鲜味便会减小;
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
磨盘茄子食谱营养
磨盘茄子营养成分
能量 620.42千卡 | 蛋白质 36.03克 | 脂肪 37.2克 | 碳水化合物 47.39克 |
叶酸 6.85微克 | 膳食纤维 11.32克 | 胆固醇 295.05毫克 | 维生素A 195.06微克 |
维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1051.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.73毫克 |
钙 610.35毫克 | 磷 530.76毫克 | 钾 1116.47毫克 | 钠 4825毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 237.53毫克 | 铁 11毫克 | 锌 3.4毫克 |
硒 44.77微克 | 铜 1.63毫克 | 锰 1.8毫克 |
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