虾籽海参的做法 虾籽海参 虾籽海参的家常做法 虾籽海参怎么做 家常虾籽海参的做法 虾籽海参怎么做好吃 虾籽海参的做法大全
虾籽海参
主料
水浸海参250克
食用中餐、晚餐
虾籽海参的做法
1海参洗净，每条顺长切成两瓣，然后去焯水；
2虾子洗净；
3油菜心洗净后焯水；
4炒锅置火上，下入适量鸡油，油热后炒一下葱段和姜片，出香味时依次下入虾子、酱油、料酒、奶汤，稍煮后捞出葱段、姜片不要，再下入海参，用精盐、白糖、胡椒粉，鸡精调好口味，再移至中火上烧约10分钟，最后用淀粉勾芡，淋些鸡油，即可出锅装盘；
虾籽海参食谱营养
虾籽海参营养成分
| 能量 292.31千卡 | 蛋白质 16.73克 | 脂肪 20.62克 | 碳水化合物 10.64克 |
| 叶酸 0.87微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 125.1毫克 | 维生素A 80.31微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.23毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 317.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.31毫克 |
| 钙 665.39毫克 | 磷 65.2毫克 | 钾 241.6毫克 | 钠 2076.36毫克 |
| 碘 15.61微克 | 镁 101.31毫克 | 铁 3.54毫克 | 锌 1.06毫克 |
| 硒 15.2微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.45毫克 |
家常菜谱大全为您提供虾籽海参的做法,虾籽海参,虾籽海参的家常做法,虾籽海参怎么做,家常虾籽海参的做法,虾籽海参怎么做好吃,虾籽海参的做法大全,虾籽海参的制作方法
