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炖三菇
辅料
香菜5克
食用早餐、中餐、晚餐
炖三菇的做法
1将口蘑去根，法净，下沸水锅中焯一下捞起，再放入冷水中冲凉；
炖三菇食谱营养
炖三菇营养成分
| 能量 296.91千卡 | 蛋白质 42.39克 | 脂肪 3.82克 | 碳水化合物 43.74克 |
| 叶酸 22.14微克 | 膳食纤维 20.26克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 11.65微克 |
| 维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 68微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.81毫克 |
| 钙 186.93毫克 | 磷 1735.93毫克 | 钾 3381.49毫克 | 钠 2088.58毫克 |
| 碘 0.88微克 | 镁 187.02毫克 | 铁 21.44毫克 | 锌 9.98毫克 |
| 硒 1.24微克 | 铜 6.08毫克 | 锰 6.14毫克 |
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