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法式洋葱汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
法式洋葱汤的做法
1洋葱切丝，与奶油同入深皿，以强微波5分钟爆香；
2注入热高汤，并加面粉、盐及胡椒粉搅拌，再以强微波煮3分钟；
3取出搅拌，续以强微波3分钟，至洋葱够软为止；
4吐司撕成小丁，置大盘上，以强微波2分钟烘烤；
5连同吉士粉撒入汤中即趁热供食。
法式洋葱汤食谱营养
法式洋葱汤营养成分
| 能量 419.67千卡 | 蛋白质 5.18克 | 脂肪 29.97克 | 碳水化合物 35.13克 |
| 叶酸 49.13微克 | 膳食纤维 3.09克 | 胆固醇 62.7毫克 | 维生素A 98.2微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.05毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.11毫克 |
| 钙 82.62毫克 | 磷 138.72毫克 | 钾 531.44毫克 | 钠 5990.61毫克 |
| 碘 3.97微克 | 镁 52.18毫克 | 铁 2.4毫克 | 锌 0.79毫克 |
| 硒 3.94微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.48毫克 |
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