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酿鱼肚
食用早餐、中餐、晚餐
酿鱼肚的做法
2再换水洗去净油异味,成海绵状,切成大骨牌块;
3将鱼肝放入勺中,加入鸡汤、料酒、精盐、味精用文火煨焖入味;
4切成5厘米长、2.3厘米宽的块,再从中片成连刀片(似夹子);
5胡萝卜切成米粒状;
6鸡里脊去筋砸成细茸;
7马蹄拍碎成细末;
8胡萝卜、鸡里脊、马蹄同放碗内,加入料酒、姜汁、精盐、味精、凉汤搅拌,放入蛋清拌匀成馅;
9把每块肚夹酿入鸡馅,上面粘一嫩香菜叶,码入盘内;
10上锅蒸透,移入大盘内;
酿鱼肚制作提示
为使口感更好,本品需上等鸡汤约1000克。
酿鱼肚食谱营养
酿鱼肚营养成分
能量 251千卡 | 蛋白质 28.12克 | 脂肪 5.19克 | 碳水化合物 23.44克 |
叶酸 14.88微克 | 膳食纤维 0.61克 | 胆固醇 82毫克 | 维生素A 36.05微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 121微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.5毫克 |
钙 29.71毫克 | 磷 249.35毫克 | 钾 537.02毫克 | 钠 1686.82毫克 |
碘 0.15微克 | 镁 47.11毫克 | 铁 3.23毫克 | 锌 0.86毫克 |
硒 14.4微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.14毫克 |
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