911chaxun查询家常菜谱大全烩冬菇素鱼片的做法
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烩冬菇素鱼片
主料

鲜香菇100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滑润,鲜美,爽口。
烩冬菇素鱼片的做法
1清水250克放入锅内烧沸,绿豆粉放入碗内用水50克化开,加入盐(1克)、味精(1克)和奶油一起搅匀后,徐徐倒入锅中;边倒边用手勺搅至凝聚,然后倒入深汤盆。冷却后,切成长方形薄片,即成“素鱼片”,撒上干淀粉(7克)待用。
2炒锅置火上,烧热,下菜油至六成热时,放素鱼片下锅,轻轻划散后,倒入漏勺沥去油。锅内留油15克,放入冬菇煸炒一下,加味精(3克)、盐(3克)和鲜汤,用湿淀粉25克(淀粉13克加水)勾芡,放入素鱼片,旋动翻炒推匀,淋上麻油,起锅装盘即成。
烩冬菇素鱼片制作提示
本品需植物油约400克。
烩冬菇素鱼片食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
烩冬菇素鱼片营养成分
能量 654.97千卡 | 蛋白质 19.7克 | 脂肪 35.05克 | 碳水化合物 72.86克 |
叶酸 41.49微克 | 膳食纤维 7.71克 | 胆固醇 52.25毫克 | 维生素A 85.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 67.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.56毫克 |
钙 111.68毫克 | 磷 285.91毫克 | 钾 887.07毫克 | 钠 1970.42毫克 |
碘 0微克 | 镁 12.66毫克 | 铁 7.07毫克 | 锌 2.77毫克 |
硒 10.77微克 | 铜 1.4毫克 | 锰 0.35毫克 |
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