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熘肉丝
主料

瘦猪肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滑嫩,咸鲜,颜色鲜明。
熘肉丝的做法
1先将瘦猪肉洗净后切成细丝,用食盐、蛋清、水淀粉10克(淀粉5克加水)拌好。
2将炒锅置火上,放入植物油,大火烧至五成热时(油温约为95℃左右),将拌好的肉丝倒入锅内,用手勺推散,滑透,倒入漏勺,控净油待用。
3原炒锅内加底油,大火烧热,用葱蒜、炝锅,加入木耳、豌豆,稍加煸炒,烹入料酒,加入清汤、味精、食盐,待汤烧开后,用水淀粉15克(淀粉5克加水)勾成“流芡”,再将滑好的肉丝倒入锅内,速翻均匀,淋上香油,盛盘上桌。
熘肉丝食谱营养
熘肉丝营养成分
能量 373.34千卡 | 蛋白质 45.18克 | 脂肪 13.53克 | 碳水化合物 19克 |
叶酸 33.2微克 | 膳食纤维 1.28克 | 胆固醇 162毫克 | 维生素A 96.59微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.33毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 51.46微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 1.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.18毫克 |
钙 30.88毫克 | 磷 414.09毫克 | 钾 729.72毫克 | 钠 1079.56毫克 |
碘 3.58微克 | 镁 74.1毫克 | 铁 7.96毫克 | 锌 6.42毫克 |
硒 20.63微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.46毫克 |
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