911chaxun查询家常菜谱大全一鱼三吃—焦炸鱼球的做法
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一鱼三吃—焦炸鱼球
主料

鳜鱼250克
辅料

蚕豆淀粉15克
食用中餐、晚餐
口感制作精细,鱼球焦香。
一鱼三吃—焦炸鱼球的做法
1桂鱼宰杀治净,片取带皮桂鱼肉250克,去刺洗净;
2在鱼肉一面每隔0.3 厘米剞十字花刀,再切成3.3 厘米长、3.3 厘米宽、1 厘米厚的块;
3用拍松的葱、姜各10克、黄酒15克、花椒、味精、精盐将鱼肉抓匀腌10 分钟;
4去掉葱、姜、花椒,在鱼块上均匀地撒上干淀粉,用手拌几下,使鱼块另一面也粘上干淀粉;
5炒锅置中火,注入熟猪油,烧至七成热,将鱼块下锅,剞刀后的鱼肉遇热即成球状,炸成金黄色,连油倒入漏勺滤油;
6然后将鱼球盛入大瓷盘中1/3 的另一方,淋入芝麻油5克,撒上花椒粉。
一鱼三吃—焦炸鱼球制作提示
1因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克;
2此菜与番茄鱼片、韭黄鱼丝共同组成湘菜风味名肴“一鱼三吃”。
一鱼三吃—焦炸鱼球食谱营养
一鱼三吃—焦炸鱼球营养成分
能量 629.96千卡 | 蛋白质 50.82克 | 脂肪 40.58克 | 碳水化合物 15.3克 |
叶酸 3微克 | 膳食纤维 0.77克 | 胆固醇 333.25毫克 | 维生素A 53.78微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.96毫克 |
钙 186.56毫克 | 磷 555.83毫克 | 钾 788.92毫克 | 钠 652.74毫克 |
碘 0微克 | 镁 90.85毫克 | 铁 3.32毫克 | 锌 2.86毫克 |
硒 66.63微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.51毫克 |
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