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莲菜丸子
食用中餐、晚餐
口感外皮略脆,馅心松软,沙甜可口,桂香四溢。
莲菜丸子的做法
1将莲菜(莲藕)刮皮,洗净,在切成细末,用手轻攥,略挤去水,但不宜攥干;
2然后放入面粉搓成团,分成20 个同样大小的块,作为丸子皮;
3将核桃仁、红绿丝剁碎;
4核桃仁末、红绿丝末与黄桂(糖桂花)同放入炒好的豆沙馅里拌匀;
5再用手抟成20个同样大的小圆球,作为丸子馅;
6将每个丸子皮捏成窝窝形,放入馅,包严揉圆;
7外层再滚上一层芝麻(去皮),制成莲菜丸子;
8炒锅内放入熟猪油,用旺火烧至六成热,放入丸子,炸至颜色金黄,捞出装入盘中;
莲菜丸子制作提示
1藕,在陕西关中地区呼为莲菜;黄桂又称黄桂酱、糖桂花,乃新鲜桂花用糖腌制而成;硬汁,用湿淀粉与少于淀粉重量的汤汁调成芡汁,用沸肉汤冲烫即成硬汁。这种芡汁能附着在原料上,状如凉粉;
2黑芝麻需去皮搌碎,然后再滚在丸子外面;
3炒豆沙馅应注意:豆沙沸后,要减低火温翻炒,否则旺火使豆沙四溅水分激烈蒸发,不能使豆沙缓缓吸收糖分和油脂,从而不能粘合细滑,反而会产生翻砂和渗油现象;
4因有过油炸制过程,需准备熟猪油1500克。
莲菜丸子食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
莲菜丸子营养成分
能量 2279.98千卡 | 蛋白质 40.46克 | 脂肪 98.77克 | 碳水化合物 333.52克 |
叶酸 338.48微克 | 膳食纤维 18.84克 | 胆固醇 65.1毫克 | 维生素A 50.15微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 440.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 207.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 1.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.18毫克 |
钙 652.23毫克 | 磷 956.57毫克 | 钾 2706.25毫克 | 钠 501.05毫克 |
碘 27.32微克 | 镁 322.79毫克 | 铁 23.16毫克 | 锌 5.67毫克 |
硒 8.95微克 | 铜 1.98毫克 | 锰 18.79毫克 |
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