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葵花鸡
主料
鸡1500克
食用早餐、中餐
口感形似葵花,鸡肉鲜香,冬笋脆嫩,味道鲜美。
葵花鸡的做法
1葱和姜拍破;虾米洗净用冷水泡发;小白菜洗净;冬笋去壳洗净煮熟切成3厘米大、1厘米厚的椭圆块。
2肥嫩母鸡宰杀去净毛,开膛去内脏洗净,下入汤锅煮至断生即可捞出,稍凉去净骨,切成3厘米的斜方块,扣入碗内,在斜方块的刀缝放入虾米、盐、葱、姜、鸡汤,上笼蒸2小时。
3食用时将鸡取出,去掉葱、姜,滗出汤,翻扑盘中,同时锅内放入油烧沸,下入冬笋块、白菜,加盐煸炒入味,拼在鸡的周围。
4锅内放入油烧六成热,放入蒸鸡原汤、味精,烧开调好味,用湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调稀勾芡,撒胡椒粉,浇盖在葵花鸡上,淋香油即成。
葵花鸡食谱营养
葵花鸡营养成分
能量 3485.31千卡 | 蛋白质 315.61克 | 脂肪 227.09克 | 碳水化合物 52.38克 |
叶酸 57.01微克 | 膳食纤维 4.31克 | 胆固醇 1786.35毫克 | 维生素A 1069.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1955.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.74毫克 | 硫胺素 1.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 87.98毫克 |
钙 447.35毫克 | 磷 2720.6毫克 | 钾 4151.43毫克 | 钠 5557.99毫克 |
碘 30.71微克 | 镁 372.9毫克 | 铁 26.61毫克 | 锌 17.99毫克 |
硒 196.56微克 | 铜 1.76毫克 | 锰 1.51毫克 |
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