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油淋笋鸡
菜谱类别
家常菜主料
鸡650克
辅料
番茄100克
食用中餐、晚餐
油淋笋鸡的做法
1将笋鸡宰杀收拾干净后从背部剖开,用刀背将大腿骨砸碎,置于容器中,加料酒、精盐、鸡精、胡椒粉、葱段、姜片腌2小时,另将一些葱白切细末,待用;
2炒锅置火上,加适量奶汤、白糖、辣酱油、精盐、鸡精烧沸,再加入米醋、葱花调成汁;
3炒锅再置火上,添入食用油,烧至七成热时,下入笋鸡炸至上色,再移至小火上把鸡在油中慢慢浸熟,捞出,然后将油锅移回大火上烧热,将笋鸡再次下入炸制,至表皮发脆,即可捞出沥油,改刀装盘,最后趁热浇上制好的汁;
4西红柿洗净,切成花样,围在盘中一侧。
油淋笋鸡食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
油淋笋鸡营养成分
能量 1130.03千卡 | 蛋白质 127.23克 | 脂肪 61.52克 | 碳水化合物 19.22克 |
叶酸 7.26微克 | 膳食纤维 2.36克 | 胆固醇 689.15毫克 | 维生素A 377.8微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 391.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.6毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.08毫克 |
钙 72.49毫克 | 磷 1051.05毫克 | 钾 1851.38毫克 | 钠 2959.67毫克 |
碘 25.74微克 | 镁 143.65毫克 | 铁 9.92毫克 | 锌 7.34毫克 |
硒 76.8微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 0.55毫克 |
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