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香酥焖肉
主料
五花肉4000克
辅料
小麦面粉25克
食用中餐、晚餐
口感此菜色红艳,以黄酒当水,小火焖煮,汁浓醇香,肉醇而不碎,肥不腻口,是杭州的传统风味。
香酥焖肉的做法
1选用皮薄的五花肉,刮洗干净,再用温水洗净,放在沸水锅内浸没,约浸5分钟,煮出血水,洗净,切成40个正方块(每块约100克);
2取大沙锅1个,用小蒸架垫底,先铺上葱,再放入拍松的姜块,然后将猪肉整齐地排在上面,加糖、酱油、酒、再加葱结,盖上锅盖;
3将面粉用冷水调湿搓成条,密封锅盖四周边缝,用旺火烧开后,改用微火焖2小进左右;
4开封启盖(如肉末至八成酥,可将肉块翻身,再加盖密封,继续用微火焖。)将沙锅端离火口;
5另取10个小瓷罐,每罐放已焖酥的肉4块(皮朝上,底层平3块,上层1块);
6撇去肉汁上面的浮油,分别倒入10罐中,加盖后用桃花(羊皮)纸条密封罐盖四周,上笼用旺火蒸半小时左右,至肉酥透为止;
7食前将罐放入蒸笼,再用旺火蒸10分钟左右即可。
香酥焖肉食谱营养
香酥焖肉营养成分
能量 24575.5千卡 | 蛋白质 413.88克 | 脂肪 2362.68克 | 碳水化合物 337.82克 |
叶酸 39.82微克 | 膳食纤维 11.78克 | 胆固醇 4360毫克 | 维生素A 469.5微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 415微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.55毫克 | 硫胺素 4.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 108.73毫克 |
钙 1005.75毫克 | 磷 4943.75毫克 | 钾 10841.5毫克 | 钠 26305.6毫克 |
碘 10.32微克 | 镁 1520毫克 | 铁 83.25毫克 | 锌 73.64毫克 |
硒 160.74微克 | 铜 3.06毫克 | 锰 12.76毫克 |
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