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白扁豆粳米粥
辅料
赤砂糖30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
白扁豆粳米粥的做法
先将鲜扁豆与粳米、红糖同煮为粥。
用法：可供夏秋季早晚餐食用，每日2-3次温服。
白扁豆粳米粥健康提示
效用：健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆、慢性腹泻、暑湿泻痢、夏季烦渴，妇女赤白带下亦宜。
脾调养药膳
白扁豆粳米粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
白扁豆粳米粥营养成分
| 能量 768.1千卡 | 蛋白质 30.71克 | 脂肪 2.16克 | 碳水化合物 173.1克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 16.68克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 1.48毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.83毫克 |
| 钙 139.7毫克 | 磷 532.3毫克 | 钾 1453毫克 | 钠 9.09毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 245.8毫克 | 铁 6.56毫克 | 锌 3.87毫克 |
| 硒 5.16微克 | 铜 0.86毫克 | 锰 3.01毫克 |
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