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羊肉炒双耳
主料
瘦羊肉300克
食用早餐、中餐、晚餐
口感肉片滑嫩,双耳爽口。
羊肉炒双耳的做法
1银耳、木耳洗净撕成小块;
2羊肉切薄片;
4羊肉在油中滑炒至熟;
7用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,出勺装盘。
羊肉炒双耳食谱营养
羊肉炒双耳营养成分
能量 461.19千卡 | 蛋白质 64.77克 | 脂肪 12.04克 | 碳水化合物 28.68克 |
叶酸 0.28微克 | 膳食纤维 5.29克 | 胆固醇 180毫克 | 维生素A 37.39微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.03毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.73毫克 |
钙 48.16毫克 | 磷 662.06毫克 | 钾 1506毫克 | 钠 1568.07毫克 |
碘 23.18微克 | 镁 90.23毫克 | 铁 14.09毫克 | 锌 18.85毫克 |
硒 22.57微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 0.58毫克 |
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