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油炝芦笋
主料
芦笋400克
食用中餐、晚餐
油炝芦笋的做法
油炝芦笋食谱营养
油炝芦笋营养成分
| 能量 196.4千卡 | 蛋白质 21.53克 | 脂肪 3.64克 | 碳水化合物 29.3克 |
| 叶酸 140.88微克 | 膳食纤维 10.54克 | 胆固醇 29.4毫克 | 维生素A 208.1微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 217.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1033.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.71毫克 |
| 钙 164.2毫克 | 磷 507.73毫克 | 钾 1440.56毫克 | 钠 2924.05毫克 |
| 碘 25.7微克 | 镁 80.22毫克 | 铁 8.57毫克 | 锌 4.28毫克 |
| 硒 8.12微克 | 铜 0.77毫克 | 锰 1.06毫克 |
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