水煮鱼片的做法 水煮鱼片 水煮鱼片的家常做法 水煮鱼片怎么做 家常水煮鱼片的做法 水煮鱼片怎么做好吃 水煮鱼片的做法大全
水煮鱼片
主料
青鱼150克
辅料
鸡蛋清20克
食用中餐、晚餐
口感洁白，鲜嫩，高蛋白无油脂，最适合减肥要求。
水煮鱼片的做法
1将青鱼肉洗净，用刀斜批成大薄片，放入碗内，加蛋清，精盐，葱姜汁，味精，干淀粉拌和上浆，入冰箱冷藏半小时；
2炒锅内放入清水煮沸，倒入鱼片划散，片刻后捞出沥干水分，装入盆中，上桌时跟一小碟美极牌辣椒酱，即可沾着食用。
水煮鱼片食谱营养
水煮鱼片营养成分
| 能量 205.93千卡 | 蛋白质 33.14克 | 脂肪 6.9克 | 碳水化合物 3.52克 |
| 叶酸 52.32微克 | 膳食纤维 0.64克 | 胆固醇 162毫克 | 维生素A 89.95微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.79毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 161.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.66毫克 |
| 钙 76.87毫克 | 磷 287.39毫克 | 钾 564.42毫克 | 钠 2954毫克 |
| 碘 9.75微克 | 镁 70.25毫克 | 铁 2.58毫克 | 锌 1.52毫克 |
| 硒 58.1微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.16毫克 |
家常菜谱大全为您提供水煮鱼片的做法,水煮鱼片,水煮鱼片的家常做法,水煮鱼片怎么做,家常水煮鱼片的做法,水煮鱼片怎么做好吃,水煮鱼片的做法大全,水煮鱼片的制作方法
