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一品芙蓉虾
辅料
香菜15克
食用早餐、中餐、晚餐
一品芙蓉虾的做法
1将虾仁洗净,用净布搌干;
2葱姜分别洗净切碎米;
4将鸡蛋清放入碗内,用筷子朝一个方向抽打成糊状;
5取一大平盘,盘内抹一层花生油,将一部分蛋清糊摊上抹平成直径17厘米左右的圆形;
6放匀虾仁,再将一部分蛋糊摊上,抹成馒头状,顶部和四周均匀地粘实香菜叶;
7炒勺上火,倒入花生油,烧热后,将勺端离火口,把芙蓉虾轻轻推入;
8将勺上火,用手勺舀油轻轻不间断均匀往上浇,将芙蓉翻个儿,再稍炸一会儿;
9再翻过来,继续浇油至金黄色即透,可蘸辣酱油食用。
一品芙蓉虾制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约1000克。
一品芙蓉虾食谱营养
一品芙蓉虾营养成分
能量 1350.21千卡 | 蛋白质 91.32克 | 脂肪 103.01克 | 碳水化合物 14.66克 |
叶酸 23.07微克 | 膳食纤维 0.44克 | 胆固醇 525毫克 | 维生素A 51.9微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.68毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 185.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.38毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.2毫克 |
钙 625.31毫克 | 磷 762.93毫克 | 钾 1140.55毫克 | 钠 6564毫克 |
碘 0.22微克 | 镁 306.15毫克 | 铁 20.89毫克 | 锌 4.49毫克 |
硒 103.45微克 | 铜 2.73毫克 | 锰 1.42毫克 |
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