911chaxun查询家常菜谱大全枸杞羊肾粥(二)的做法
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枸杞羊肾粥(二)
主料
粳米250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
枸杞羊肾粥(二)的做法
1新鲜羊肾洗干净，去除内膜，切成细丁，羊肉洗净切成细丁.葱白洗净，切成细节，将枸杞叶洗净，装入纱布袋内，扎紧袋口.
2将粳米淘洗干净，把羊肾，羊肉，葱白，粳米，纱布药袋一同入锅，加水适量，煮至米烂，肉熟成粥.
3待粥成时，加入细盐少许，再稍煮上一二沸即可.
枸杞羊肾粥(二)健康提示
具有益肝肾，补元阳，填精髓之功效.
枸杞羊肾粥(二)食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
枸杞羊肾粥(二)营养成分
| 能量 1084.8千卡 | 蛋白质 58.46克 | 脂肪 8.78克 | 碳水化合物 194.88克 |
| 叶酸 1.15微克 | 膳食纤维 1.74克 | 胆固醇 234.5毫克 | 维生素A 80.6微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.45毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.3毫克 |
| 钙 51.96毫克 | 磷 715.5毫克 | 钾 915.92毫克 | 钠 1386.97毫克 |
| 碘 11.55微克 | 镁 128.66毫克 | 铁 11.59毫克 | 锌 14.12毫克 |
| 硒 46.52微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 3.54毫克 |
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