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麸皮粥
主料
粳米100克
辅料
小麦麸20克
调料
盐2克
食用早餐、中餐、晚餐
麸皮粥的做法
麸皮粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
麸皮粥营养成分
| 能量 387千卡 | 蛋白质 10.86克 | 脂肪 1.4克 | 碳水化合物 89.68克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.86克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.8毫克 |
| 钙 52.64毫克 | 磷 257.4毫克 | 钾 269.68毫克 | 钠 791.06毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 110.44毫克 | 铁 3.1毫克 | 锌 2.65毫克 |
| 硒 3.94微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 3.54毫克 |
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