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黑豆牡蛎粥
食用早餐、中餐、晚餐
黑豆牡蛎粥的做法
黑豆牡蛎粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
黑豆牡蛎粥营养成分
| 能量 634.64千卡 | 蛋白质 31.08克 | 脂肪 13.66克 | 碳水化合物 102.65克 |
| 叶酸 1.33微克 | 膳食纤维 5.77克 | 胆固醇 100毫克 | 维生素A 36.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.62毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 57微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.72毫克 |
| 钙 258.04毫克 | 磷 487.3毫克 | 钾 992.93毫克 | 钠 1252.75毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 221.44毫克 | 铁 11.79毫克 | 锌 12.96毫克 |
| 硒 92.61微克 | 铜 9.11毫克 | 锰 3.64毫克 |
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