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青菜虾仁汤面
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面色泽美观,汤清味美。
青菜虾仁汤面的做法
1将鸡汤煮沸,加入少许精盐、味精,备用;将葱洗净,切成末备用。
2将虾仁洗净,沥干水,放在碗内,加入精盐、淀粉和蛋清拌匀,备用。
3将炒锅内倒入适量花生油,烧至七成热时,放入虾仁炒散,加入葱末、姜末、料酒和味精,炒熟即可。
4另取一炒锅倒入花生油,烧至八成热时,放入洗净的油菜心用旺火烧至色变深,放入精盐、味精炒匀,即可出锅。
5将面条放入沸水锅中,煮至浮起时,加入少许冷水,待水沸时,将面条捞入碗内,放上炒虾仁和青菜心,加入煮沸的鸡汤,即可食用。
青菜虾仁汤面制作提示
主料中的虾仁若选用鲜虾仁,汤面的味道会更加鲜美。
青菜虾仁汤面食谱营养
青菜虾仁汤面营养成分
能量 2353.9千卡 | 蛋白质 137.39克 | 脂肪 65.05克 | 碳水化合物 316.7克 |
叶酸 2.46微克 | 膳食纤维 11.74克 | 胆固醇 1055.85毫克 | 维生素A 407.34微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 126.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2184.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.13毫克 | 硫胺素 1.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.05毫克 |
钙 1570.51毫克 | 磷 2191.63毫克 | 钾 2673.22毫克 | 钠 12129.7毫克 |
碘 0.27微克 | 镁 859.34毫克 | 铁 40.96毫克 | 锌 14.47毫克 |
硒 155.83微克 | 铜 5.97毫克 | 锰 9.5毫克 |
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