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空心鱼圆
主料
白鱼450克
食用中餐、晚餐
口感口感滑润,细嫩、有弹性、脍炙人口,别具一格。
空心鱼圆的做法
2鱼茸放入钵内加入精盐、味精、葱姜汁、鸡蛋清、湿淀粉、清水250毫升,用力搅拌成糊茸状;
3将熟猪油盛平盘中,放入冰箱内,冻成块,用刀划成2 厘米见方的小丁;
4将鱼茸糊摊在手中,取一小粒冻熟猪油放在鱼茸中间,挤成鱼圆;
5鱼圆下清水锅中,待水温接近沸时撇去浮沫,再加入清水锅内,水温保持“菊花水”状,煮10 分钟后捞出放入凉水盆内漂凉;
空心鱼圆制作提示
1鱼肉剁得越细越好,以上手感到滑润为止,成泥后加少许盐和味精顺着一个方向搅拌上劲;
2“空心鱼圆”过去一直用猪板油作心,现改进用熟猪油经凝固后切成小块,外包鱼茸,成为光润的鱼圆。
空心鱼圆食谱营养
空心鱼圆营养成分
能量 557.84千卡 | 蛋白质 14.43克 | 脂肪 50.23克 | 碳水化合物 15.47克 |
叶酸 44.88微克 | 膳食纤维 1.22克 | 胆固醇 46.5毫克 | 维生素A 300.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1722微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.42毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.93毫克 |
钙 110.3毫克 | 磷 58.32毫克 | 钾 318.97毫克 | 钠 2365.59毫克 |
碘 10微克 | 镁 35.01毫克 | 铁 3.88毫克 | 锌 0.57毫克 |
硒 8.33微克 | 铜 0.15毫克 | 锰 0.34毫克 |
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