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茭白猪肉粥
食用早餐、中餐、晚餐
茭白猪肉粥的做法
1先将茭白洗净，切细丝；
2香菇水发，切末；
3猪瘦肉切细末备用；
4将猪油下锅，猪肉末炒散；
6将粳米淘洗干净，加水1000毫升，先用旺火烧开；
7再转用文火熬煮成稀粥；
8加入炒好的猪肉、香菇、茭白，搅匀，稍煮片刻。
茭白猪肉粥健康提示
此粥具有清热解毒，除烦止渴，通利二便，催乳的作用。
茭白猪肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
茭白猪肉粥营养成分
| 能量 723.4千卡 | 蛋白质 26.06克 | 脂肪 29.11克 | 碳水化合物 100.85克 |
| 叶酸 43.8微克 | 膳食纤维 10.4克 | 胆固醇 63.75毫克 | 维生素A 34.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.59毫克 |
| 钙 44.85毫克 | 磷 316.2毫克 | 钾 575.4毫克 | 钠 2413.3毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 91.7毫克 | 铁 5.74毫克 | 锌 5.44毫克 |
| 硒 9.4微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 3.28毫克 |
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