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锅烧竹鸡
主料
野鸡1500克
辅料
土豆200克
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮,咸鲜可口,原汁原味,香酥鲜嫩。
锅烧竹鸡的做法
1将竹鸡(野鸡)宰杀,砍去脚爪,放去眼水,斩去嘴尖,将肉用刀拍松;
2将制净的野鸡放入炖锅中,加清水1000毫升、盐、酱油、黄酒、八角、花椒、姜葱(拍松);
3白糖炒成糖色倒入炖锅中;
4炖锅上旺火,沸时去浮沫,移至小火上炖2~3 小时,收汁,取出竹鸡;
5土豆去皮,切成银针丝,入水漂去粉汁,沥干水分;
6炒锅上旺火,注入花生油,烧至五成热,下土豆丝炸至酥脆、色黄时捞出,铺在盘中;
7再下竹鸡炸呈深红色,捞出改刀,按原形顺序码在土豆丝上面;
锅烧竹鸡制作提示
1洋芋,即土豆,切丝后洗去粉汁,炸时不易焦糊,色泽金黄,口感酥脆;
2炒糖色,油不宜过多,文火慢炒,至色深红,加水煮沸即成;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
锅烧竹鸡食谱营养
锅烧竹鸡营养成分
能量 2813.1千卡 | 蛋白质 314.39克 | 脂肪 101.2克 | 碳水化合物 163.86克 |
叶酸 327.15微克 | 膳食纤维 5.86克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1171.36微克 |
维生素B6 5.79毫克 | 维生素B12 66.15微克 | 维生素C 34.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 34.91毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 278.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.25毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 114.08毫克 |
钙 1487.38毫克 | 磷 2761.87毫克 | 钾 3175.26毫克 | 钠 7767.92毫克 |
碘 57.18微克 | 镁 214.74毫克 | 铁 19.7毫克 | 锌 19.61毫克 |
硒 169.45微克 | 铜 1.5毫克 | 锰 1.74毫克 |
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