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砂锅炖乌参
主料
海参1500克
食用中餐、晚餐
口感原汁原味,汤鲜味厚,乌参嫩滑。
砂锅炖乌参的做法
1水发乌参洗净;
2冬笋切成片;
3火腿取1/2切成小片;
4海米洗净;
5干口蘑用温水泡软去根蒂,洗净泥沙,切成薄片;
6乌参用开水焯一下捞出,用清水洗净,改成5厘米见方的大块;
7老母鸡用开水焯一下捞出,用清水洗净血沫;
9在大砂锅内放入鸡汤1500克、乌参、口蘑、冬笋、海米、火腿(剩余的1/2整块放入),洗净的母鸡放在上面;
10上火烧开,撇净沫,放入葱、姜,盖好盖用小火炖;
砂锅炖乌参制作提示
本品需鸡汤约2500克,如果没有鸡汤可用清水代替。
砂锅炖乌参食谱营养
砂锅炖乌参营养成分
能量 3301.55千卡 | 蛋白质 431.51克 | 脂肪 132.38克 | 碳水化合物 99.96克 |
叶酸 52.05微克 | 膳食纤维 5.38克 | 胆固醇 2160.75毫克 | 维生素A 1081.9微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 67.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.07毫克 | 硫胺素 0.94毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 83.09毫克 |
钙 4501.99毫克 | 磷 2088.76毫克 | 钾 3759.21毫克 | 钠 14067.2毫克 |
碘 22.59微克 | 镁 2471.04毫克 | 铁 215.7毫克 | 锌 24.79毫克 |
硒 982.14微克 | 铜 3.56毫克 | 锰 13.83毫克 |
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