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蟹粉狮子头沙锅
主料
五花肉600克
食用中餐、晚餐
口感鲜、香、嫩。
蟹粉狮子头沙锅的做法
1肥肉切成细丁;
2瘦肉斩成肉泥,再把两种肉合起来粗斩几下,使肥肉相粘;
3放在盆内,加入葱姜水汁、黄酒、精盐、味精、少量水、蟹肉、胡椒粉一起拌匀,搅上劲成肉泥;
4随即在手上蘸一点儿菱粉水,把肉泥捏成4个肉球,上面滚上蟹黄备用;
5小排骨斩成小块,放进开水锅内焯一下捞起,洗净,放在沙锅内;
6加入清水500克、黄酒,大火烧开;
7再放入肉球,球面上盖菜叶,烧开后加盖转小火焖2小时,临吃时放入菜心略滚一下即成。
蟹粉狮子头沙锅食谱营养
蟹粉狮子头沙锅营养成分
能量 4081.93千卡 | 蛋白质 104.6克 | 脂肪 402.13克 | 碳水化合物 8.65克 |
叶酸 15.8微克 | 膳食纤维 1.42克 | 胆固醇 1011毫克 | 维生素A 203.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 46毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 800.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 1.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.65毫克 |
钙 452.47毫克 | 磷 1066.55毫克 | 钾 2227.52毫克 | 钠 5066.65毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 212.87毫克 | 铁 12.76毫克 | 锌 19.25毫克 |
硒 79.53微克 | 铜 2.11毫克 | 锰 0.89毫克 |
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