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豆腐泡烧肉
食用中餐、晚餐
豆腐泡烧肉的做法
1将五花肉切成约3厘米见方块,用沸水焯一下,去除血沫捞出控水;
2豆腐泡(油豆腐)一个切成两半备用;
3葱切段;
4姜切片;
6炒锅至火上倒入油;
7待油烧至八成热时将糖倒入煸炒成棕红色;
8倒入肉块煸炒,使糖色均匀裹在肉块上;
10倒入热水,同时将料包、葱段、姜片放入;
11盖锅盖煮开锅,改成小火焖至肉八成熟;
12加入豆腐泡和盐继续煮半小时;
13待肉熟透,豆腐泡变软入味即可。
豆腐泡烧肉食谱营养
豆腐泡烧肉营养成分
能量 3436.44千卡 | 蛋白质 82.03克 | 脂肪 330.65克 | 碳水化合物 36.35克 |
叶酸 18.7微克 | 膳食纤维 3.21克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 64.11微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 49.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.57毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.1毫克 |
钙 353.68毫克 | 磷 1005.42毫克 | 钾 1501.99毫克 | 钠 3192.96毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 268.92毫克 | 铁 17.67毫克 | 锌 12.46毫克 |
硒 20.37微克 | 铜 0.92毫克 | 锰 3.69毫克 |
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