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四喜卷
菜谱类别
快餐主食主料
小麦面粉600克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此花卷形态美观,松软鲜咸。
四喜卷的做法
1将火腿切碎成火腿末;鸡蛋煮熟去皮也切碎成鸡蛋末备用;将面粉放入盆内,放入酵母、水,和成较硬面团,饧发,备用。
2将饧发好酵面中放入食碱,中和酸味,揉匀揉透,擀成长方薄片,在薄片的半面刷上一层花生油,均匀地撒上一层火腿末和一半精盐,从外往里卷,卷到中间,翻一个身,在另一半刷花生油,均匀地撒上一层鸡蛋末和余下的精盐,也卷到中间,成为一正一反的双卷条,切成约50克一个的小段剂子。
3取两个剂子,竖起合并,用尖头筷子在并拢的两剂子中间夹紧,即成四个圈形的俗称四喜卷的生坯,加盖拧干的湿洁布,饧约10多分钟左右。
4将生坯间隔均匀地码入屉内,放在沸水锅上,用旺火蒸熟,即可食用。
四喜卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
四喜卷营养成分
能量 2651.35千卡 | 蛋白质 135.81克 | 脂肪 50.97克 | 碳水化合物 446.98克 |
叶酸 550.82微克 | 膳食纤维 23.38克 | 胆固醇 893.1毫克 | 维生素A 418.2微克 |
维生素B6 0.43毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.34毫克 | 硫胺素 3.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.68毫克 |
钙 311.5毫克 | 磷 1670.1毫克 | 钾 1528.45毫克 | 钠 5490.52毫克 |
碘 58.2微克 | 镁 322.5毫克 | 铁 11.74毫克 | 锌 3.74毫克 |
硒 71.94微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.92毫克 |
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