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雪菜野鸭汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
雪菜野鸭汤的做法
1野鸭洗净,放入汤锅内,加入清水、葱、姜、黄酒(50克),置火上煮至六成熟取出,拆下鸭脯肉,切成大片,整齐地放在大汤碗内的一边。
2雪里蕻(芥菜)洗净,用水清泡去部分咸味,切成8厘米的长段,用开水焯一下捞出,同雪里蕻一起放汤碗内的另一边。
3将鸭脯斩成末,放入汤碗内,加入黄酒、清水150克、葱、姜,用手挤出血水备用。
4汤锅内放入鸡置火上,烧至滚开后倒入鸡脯肉血水,转小火将鸡汤吊清,滤去肉渣,将鸡汤倒入大汤碗内,加入细盐、味精、黄酒50克、葱、姜,加盖后继续上笼蒸烂取出,除去葱姜,原汤碗上桌即成。
雪菜野鸭汤健康提示
鲜香,原汁原味。滋补,助消化。
雪菜野鸭汤食谱营养
雪菜野鸭汤营养成分
能量 283.95千卡 | 蛋白质 29.48克 | 脂肪 5.62克 | 碳水化合物 16.92克 |
叶酸 84.68微克 | 膳食纤维 3.03克 | 胆固醇 82毫克 | 维生素A 85.45微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 32.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 416.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.57毫克 |
钙 313.81毫克 | 磷 344.45毫克 | 钾 691.62毫克 | 钠 1660.26毫克 |
碘 0微克 | 镁 74.21毫克 | 铁 4.82毫克 | 锌 1.83毫克 |
硒 12.03微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 1.11毫克 |
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