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笋片炒牛肚
食用早餐、中餐、晚餐、零食
笋片炒牛肚的做法
1将牛草肚(金钱肚)洗干净黑衣,用刀把牛肚直纹切成薄片,用食用纯碱粉拌匀,腌4小时,用清水漂清碱味;笋洗净去壳切片;葱洗净切段,姜洗净切片;大蒜剥去蒜衣洗净拍碎剁成蒜茸;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克。
2烹调时,先将开水500毫升加盐把牛肚煮至6成熟捞起,滤去水分;随用油25克起锅,将葱段、姜片、笋片放在锅中炒透,溅入姜汁酒,用芡汤75毫升、湿淀粉调匀为芡,把飞熟的牛肚放入,加上胡椒粉、麻油、包尾油10克炒匀上碟便成。
笋片炒牛肚食谱营养
笋片炒牛肚营养成分
能量 489.44千卡 | 蛋白质 83.41克 | 脂肪 9.88克 | 碳水化合物 25.3克 |
叶酸 13.41微克 | 膳食纤维 7.69克 | 胆固醇 520毫克 | 维生素A 12.41微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 20.67毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 14.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.03毫克 |
钙 247.85毫克 | 磷 785.31毫克 | 钾 2405.7毫克 | 钠 1486.35毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 94.44毫克 | 铁 11.44毫克 | 锌 12.98毫克 |
硒 45.72微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 5.78毫克 |
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