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醋焖鸡三件
辅料
蚕豆淀粉13克
食用中餐、晚餐
口感鸡肫松脆,鸡爪滑糯,鸡翅软烂,突出酸辣味。
醋焖鸡三件的做法
1鸡肫片开成2 块,撕去内筋,洗净,每块在肉厚的部位横刻几刀,再切开成2 小块;
2鸡翅从中间骨节处砍开成2 段;
3鸡脚爪去皮、爪尖;
4鸡翅、鸡脚爪一齐投入沸水中汆过,除去腥味,再投入冷水中清洗1 次,沥干水;
5再与鸡肫一起盛入瓦钵中;
6将干红椒切成细末,放入盛鸡三件的瓦钵内;
7再加入黄醋、黄酒、精盐、姜末,入笼干蒸1 小时,至质地柔软,取出;
8炒锅置中火,放入熟猪油,烧至六成热倒入鸡三件和原汁,焖2 分钟;
9再放入味精、葱花,用湿淀粉勾芡,出锅入盘即成。
醋焖鸡三件制作提示
焖,一般分红焖与黄焖两种,皆用酱油,此菜则用醋,又加干红椒,成菜颜色浅黄,酸辣味突出,富有地方特色。
醋焖鸡三件食谱营养
醋焖鸡三件营养成分
能量 1767.97千卡 | 蛋白质 146.36克 | 脂肪 109克 | 碳水化合物 46.14克 |
叶酸 2.9微克 | 膳食纤维 1.73克 | 胆固醇 880.7毫克 | 维生素A 261.6微克 |
维生素B6 0.65毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 101微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.31毫克 |
钙 155.54毫克 | 磷 800.85毫克 | 钾 1675.39毫克 | 钠 2837.82毫克 |
碘 0微克 | 镁 119.34毫克 | 铁 20.16毫克 | 锌 10.97毫克 |
硒 69.89微克 | 铜 5.48毫克 | 锰 2.57毫克 |
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