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三丝鱼翅
主料
干鱼翅20克
食用早餐、中餐、晚餐
三丝鱼翅的做法
1将鱼翅清水涤洗,放入大碗内;
2鱼翅加水上锅蒸2小时,取出滗去翅汤;
3换入鸡汤,放入鸡腿(500克)(开水锅中焯过)、大料、葱段、姜片、蒜片、料酒继续上锅蒸至翅针软;
4取出鸡腿及佐料,用温水将鱼翅涤净,择捋在盘内成桃状,推入碗中;
6海参、冬笋放开水中焖透;
7上火,放底油,加葱段、姜片、蒜片、大料,煸出香味,加鸡汤、料酒,烧开;
9调入味精,调好口味,淋入水淀粉勾芡汁,盛入盘中做翅底;
10坐勺上火,将鱼翅轻轻放入,加上等鸡汤,撇去浮沫;
三丝鱼翅制作提示
本品需上等鸡汤约1000克。
三丝鱼翅食谱营养
三丝鱼翅营养成分
能量 1300.05千卡 | 蛋白质 155.84克 | 脂肪 44.65克 | 碳水化合物 76.63克 |
叶酸 107.78微克 | 膳食纤维 8.56克 | 胆固醇 644毫克 | 维生素A 175.95微克 |
维生素B6 1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 202.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.42毫克 |
钙 450毫克 | 磷 1855.8毫克 | 钾 1798.35毫克 | 钠 6626.76毫克 |
碘 2.9微克 | 镁 249.8毫克 | 铁 19.14毫克 | 锌 8.47毫克 |
硒 80.83微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 2.49毫克 |
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