酱蒜苔的做法 酱蒜苔 酱蒜苔的家常做法 酱蒜苔怎么做 家常酱蒜苔的做法 酱蒜苔怎么做好吃 酱蒜苔的做法大全 酱蒜苔的制作方法
酱蒜苔
主料
蒜苔1000克
辅料
红尖椒250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
酱蒜苔的做法
1将蒜苔掐掉梗部分，把青嫩的部分切成4-5厘米长的段，洗净；
3两天后取出，用清水洗两遍，然后用干抹布擦干净，不要残留水滴；
4将小辣椒竖切成两瓣，去籽，与蒜苔一起和黄酱或辣椒酱揉合均匀；
5半个月后可食用。（食用时，将蒜苔和小辣椒拣到盘里，剩余的酱做汤喝，更有滋味。)
酱蒜苔食谱营养
酱蒜苔营养成分
| 能量 2000千卡 | 蛋白质 144.25克 | 脂肪 14克 | 碳水化合物 389.25克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 67克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1510微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 370毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 152.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9075微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 3.65毫克 | 硫胺素 0.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28毫克 |
| 钙 993.5毫克 | 磷 2357.5毫克 | 钾 7252毫克 | 钠 55761毫克 |
| 碘 198微克 | 镁 801毫克 | 铁 116毫克 | 锌 23.77毫克 |
| 硒 149.55微克 | 铜 5.44毫克 | 锰 14.9毫克 |
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