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葱油茭白
主料
茭白500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感茭白洁白如玉，味道香辣爽口。
葱油茭白的做法
1将茭白去皮，洗净切丝；
2放入沸水中焯一下捞出，控去水分；
葱油茭白食谱营养
葱油茭白营养成分
| 能量 287.88千卡 | 蛋白质 7.88克 | 脂肪 16.31克 | 碳水化合物 38.08克 |
| 叶酸 36.56微克 | 膳食纤维 11.22克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 35.2微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 27.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 210.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.96毫克 |
| 钙 57.09毫克 | 磷 204.89毫克 | 钾 1152.27毫克 | 钠 903.8毫克 |
| 碘 0.41微克 | 镁 61.11毫克 | 铁 3.03毫克 | 锌 1.94毫克 |
| 硒 2.85微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 3.16毫克 |
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