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双耳杞子羹
辅料
枸杞子20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感黑白分明，红杞点染，甘甜爽口，美不胜收。
双耳杞子羹的做法
双耳杞子羹健康提示
有滋阴润肺、养胃生津、凉血止血、滋肾补肝等功效。
双耳杞子羹食谱营养
双耳杞子羹营养成分
| 能量 342.85千卡 | 蛋白质 5.46克 | 脂肪 0.66克 | 碳水化合物 87.95克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 9.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 328.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1975微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.7毫克 |
| 钙 63.8毫克 | 磷 94.45毫克 | 钾 299.3毫克 | 钠 69.42毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 83.5毫克 | 铁 8.29毫克 | 锌 1.25毫克 |
| 硒 3.51微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.17毫克 |
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