清蒸鹰龟的做法 清蒸鹰龟 清蒸鹰龟的家常做法 清蒸鹰龟怎么做 家常清蒸鹰龟的做法 清蒸鹰龟怎么做好吃 清蒸鹰龟的做法大全

清蒸鹰龟
主料

乌龟500克
辅料

火腿25克
食用中餐、晚餐
口感汤汁奶白而浓稠,龟肉鲜嫩且散发异香。
清蒸鹰龟的做法
1选用经洗蒸加工好的火腿25 克,切成3 厘米长的象眼片;
2姜洗净去皮,切成大片备用;
3选用一只500 克左右的小龟(山鹰龟),将其投入冷水锅中,在旺火上烧开后捞起;
4用刀后跟从龟的背腹之间剁开剖成两半,除去内脏、冲净血水;
5龟肉放入开水锅里略氽捞出,再放入冷水中,刮去龟身上的皮膜洗净,剁去脚尖,切成四大块,留头去尾,按原形放入汤盘内;
6将火腿片盖在龟肉上,加入姜片、盐、冰糖、黄酒,再加入清汤淹没龟肉,在汤盘上盖一平盘,上笼用旺火蒸90 分钟取出,拣出姜片,淋上鸡油即成。
清蒸鹰龟制作提示
1山鹰龟要选用鲜活的,因龟类体内含有大量的鲜味物质。在其死后迅速分解出组胺酸和类组胺物质。组胺是一种有毒物质,在积蓄到一定数量时,就会造成食物中毒,所以死山鹰龟不能食用。
2鹰龟外表有一层薄膜,其味很腥,若不除去,将会破坏鹰龟原有的鲜香风味。鹰龟体内还含有一些脂肪,也同样要去除干净。
3蒸制时,容器必须加盖,其功用在于保持菜品香浓风味,减少营养损失,避免水分过多散失。
清蒸鹰龟食谱营养
清蒸鹰龟营养成分
能量 75.15千卡 | 蛋白质 4.16克 | 脂肪 0.91克 | 碳水化合物 11.38克 |
叶酸 7.15微克 | 膳食纤维 0.27克 | 胆固醇 9.75毫克 | 维生素A 14.3微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.51毫克 |
钙 12.8毫克 | 磷 79.85毫克 | 钾 77.1毫克 | 钠 4301.2毫克 |
碘 0.9微克 | 镁 9.05毫克 | 铁 0.69毫克 | 锌 0.65毫克 |
硒 2.21微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.38毫克 |
家常菜谱大全为您提供清蒸鹰龟的做法,清蒸鹰龟,清蒸鹰龟的家常做法,清蒸鹰龟怎么做,家常清蒸鹰龟的做法,清蒸鹰龟怎么做好吃,清蒸鹰龟的做法大全,清蒸鹰龟的制作方法