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黑米粥
主料
黑米150克
调料
赤砂糖15克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
黑米粥的做法
黑米粥食谱营养
1. 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应 … 详细»
黑米粥营养成分
| 能量 557.85千卡 | 蛋白质 14.2克 | 脂肪 3.75克 | 碳水化合物 122.79克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 5.85克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.9毫克 |
| 钙 41.55毫克 | 磷 535.65毫克 | 钾 420毫克 | 钠 13.4毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 228.6毫克 | 铁 2.73毫克 | 锌 5.75毫克 |
| 硒 5.43微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 2.62毫克 |
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