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银杏鸡丁
主料

鸡胸脯肉300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色金红、光亮,富有酱香味,银杏翠绿,圆润、糯软、滴香。鸡丁滑嫩,甜咸可口。
银杏鸡丁的做法
1将白果敲碎果壳取出果肉,放入三成热的油锅内,边加热,边搅动,用勺背和漏勺结合着搓揉果肉(目的是使表面皮膜通地加热与摩擦能清除干净),然后倒出沥油;湿芡粉(芡粉9克加水11克)调匀成芡汁备用。
2将鸡脯肉用刀剔除筋膜,用刀排斩十字窗花,再切成1.5厘米见方的丁,随即用蛋清、细盐、水生粉20克,拌匀上劲,放在低温处涨发。
3烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热,加生油,烧至油三成热时,放上浆鸡丁划散,待变色,断生时,立即放白果仁搅匀,一起倒出沥油。原锅内留少许油,放黄酱,炒干水分,产生浓厚粘性,再加白糖炒至溶化,随即烹黄酒,加细盐、味精一起煸炒,炒至酱和油分离时,酱汁即起粘性而有光亮,迅速将鸡丁、银杏倒入翻炒,使酱汁紧包,再淋上麻油翻炒均匀装盆。
银杏鸡丁制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约200克。
银杏鸡丁食谱营养
银杏鸡丁营养成分
能量 1411.76千卡 | 蛋白质 77.72克 | 脂肪 66.63克 | 碳水化合物 126.04克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.1克 | 胆固醇 246毫克 | 维生素A 51.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 50.63毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.62毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.18毫克 |
钙 103.41毫克 | 磷 728.18毫克 | 钾 1207.3毫克 | 钠 2560.17毫克 |
碘 5.94微克 | 镁 104.15毫克 | 铁 6.38毫克 | 锌 2.89毫克 |
硒 50.81微克 | 铜 0.88毫克 | 锰 2.62毫克 |
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