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素回锅肉
菜谱类别
素斋菜主料

紫皮茄子500克
食用中餐、晚餐
口感肉片鲜嫩,油红菜绿,咸辣适口。
素回锅肉的做法
1将茄子洗净去皮,用刀修成里脊肉状,然后切成两分厚的大片;
2将切好的茄片放入盆内加盐腌20 分钟,挤去茄子中的水分;
3取小盆1 只,加入面粉、精盐、味精、鸡蛋,调拌均匀成面粉糊;
4青蒜洗净,切寸段;
5铁锅洗净置火上,加入花生油,烧至五成热,将茄子逐片沾上面粉糊下入油锅,炸成金黄色捞出,控尽油,形似肉片;
素回锅肉制作提示
1茄子沾面粉糊炸后,难免出现边缘不整齐的现象,用刀修整齐;
2因有过油炸制过程,需准备花生油500克;
3煸炒豆瓣酱时,油温不宜过高,以煸出红油为佳,切不可将豆瓣酱煸
糊。
素回锅肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
素回锅肉营养成分
能量 754.34千卡 | 蛋白质 20.92克 | 脂肪 57.25克 | 碳水化合物 54.34克 |
叶酸 76.42微克 | 膳食纤维 11.14克 | 胆固醇 351毫克 | 维生素A 308.6微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1009.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.15毫克 |
钙 343.95毫克 | 磷 306.37毫克 | 钾 963.47毫克 | 钠 3215.18毫克 |
碘 17.31微克 | 镁 122.41毫克 | 铁 7.2毫克 | 锌 2.04毫克 |
硒 15.06微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 1.33毫克 |
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