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干烧鳝片
主料

鳝鱼1000克
食用早餐、中餐
口感鲜香味浓,酒饭均宜。
干烧鳝片的做法
1鳝鱼洗净,用一大钉子由尾部钉在板上(背向里),用左手把它捋直,按着不使它弯曲,右手持刀由鳃部下面直切到骨,然后把刀平下去,从脊骨剖开(从鳃到尾),摘去内脏和血块,再把脊骨剔下,割下头,即成整片无骨的肉(不要洗)。将鳝鱼肉切成6厘米长的片,过于宽大的要再用刀切开一下。
2蒜苗摘去老梗,切4厘米长的段;葱切段,姜切丝,紫苏切末。
3将猪油烧沸,下入鳝针片爆炒,不断用炒瓢推动,使其受热均匀,水分爆干时,下入蒜苗葱段,调好味,收干汁,放香油,装入盘内即成。
干烧鳝片食谱营养
干烧鳝片营养成分
能量 2025.16千卡 | 蛋白质 189.49克 | 脂肪 129.64克 | 碳水化合物 36.65克 |
叶酸 2.54微克 | 膳食纤维 5.86克 | 胆固醇 1353毫克 | 维生素A 835.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 77.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 31.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1857.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 10毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 39.68毫克 |
钙 526.6毫克 | 磷 2228.83毫克 | 钾 3339.03毫克 | 钠 4363.04毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 277.99毫克 | 铁 31.4毫克 | 锌 21.09毫克 |
硒 350.39微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 24.2毫克 |
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