烧方肉的做法 烧方肉 烧方肉的家常做法 烧方肉怎么做 家常烧方肉的做法 烧方肉怎么做好吃 烧方肉的做法大全 烧方肉的制作方法

烧方肉
主料

猪腿肉1000克
辅料

干红尖椒5克
食用中餐、晚餐
烧方肉的做法
1先把猪毛刮干净,然后在肉部每距离2厘米切1刀,不能切得太深;
2辣椒炒香剁末,生葱剁茸,用碗盛起,加入盐、黄酒调匀,涂擦在猪的内部,腌半小时后,将肉上叉;
3烧木炭,用砖头作架放上马,叉架在马上,把肉转动烤,先烤肉部和两旁,后烤皮;
4烧至一成熟时,用铁针在由肉部穿过皮部,转过来由皮部穿过肉部,连续穿几次,再把肉继续烤;
5至猪皮转黑色时,将叉吊离开火位,用果刀刮掉猪皮焦黑色为止,取出将瘦肉切件先落盘垫底;
6肥肉连皮斜刀切片盖面用葱,香菜伴盘边,跟潮州甜酱2碟上席。
烧方肉食谱营养
烧方肉营养成分
能量 1939.5千卡 | 蛋白质 181.1克 | 脂肪 128.8克 | 碳水化合物 16.73克 |
叶酸 30.91微克 | 膳食纤维 2.78克 | 胆固醇 790毫克 | 维生素A 70.45微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 242.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.46毫克 | 硫胺素 5.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 49.85毫克 |
钙 93.21毫克 | 磷 1888.6毫克 | 钾 3099.12毫克 | 钠 4100.25毫克 |
碘 1.74微克 | 镁 268.81毫克 | 铁 10.56毫克 | 锌 22.56毫克 |
硒 135.08微克 | 铜 1.5毫克 | 锰 1.21毫克 |
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