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鲈鱼汤
主料
鲈鱼500克
辅料
附子15克
食用早餐、中餐、晚餐
鲈鱼汤的做法
鲈鱼汤制作提示
鲈鱼要购买活鱼来烹调，死鱼的功效减半。
鲈鱼汤健康提示
1适用于头晕目眩、耳鸣腰下酸或下肢水肿、面色无光等症；
2附片性热，味辛、甘，能散寒除湿；
3鲈鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素；
4此汤热量低，鱼肉十分细嫩可口，易被消化和吸收，味道鲜美，可有效缓解腰腿酸痛。
鲈鱼汤食谱营养
鲈鱼汤营养成分
| 能量 532.55千卡 | 蛋白质 93.37克 | 脂肪 17.1克 | 碳水化合物 1.9克 |
| 叶酸 2.08微克 | 膳食纤维 0.63克 | 胆固醇 430毫克 | 维生素A 99.45微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.66毫克 |
| 钙 703.25毫克 | 磷 1216.25毫克 | 钾 1071.7毫克 | 钠 2688.88毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 191.9毫克 | 铁 10.28毫克 | 锌 14.24毫克 |
| 硒 165.44微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.59毫克 |
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