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火腿笋丝炒豆苗
主料
豌豆苗250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感红、白、绿颜色鲜明，豆苗、火腿味清香。
火腿笋丝炒豆苗的做法
1将葱洗净切成葱末待用；将豆苗择去老根，洗净，切成3厘米长的段；火腿、冬笋切成帘子棍细丝；笋丝用沸水焯过，捞出，用漏勺控出水分。
火腿笋丝炒豆苗制作提示
配料中的火腿为熟火腿。
火腿笋丝炒豆苗食谱营养
火腿笋丝炒豆苗营养成分
| 能量 401.68千卡 | 蛋白质 14.3克 | 脂肪 34.12克 | 碳水化合物 15.8克 |
| 叶酸 0.34微克 | 膳食纤维 5.06克 | 胆固醇 29.85毫克 | 维生素A 1133.23微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 167.89毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6693.42微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.33毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.22毫克 |
| 钙 114.78毫克 | 磷 208.72毫克 | 钾 578.2毫克 | 钠 1245.46毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.13毫克 | 铁 10.87毫克 | 锌 2.05毫克 |
| 硒 3.51微克 | 铜 0.53毫克 | 锰 1.96毫克 |
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